Leefstijlcoaching

Waarom vliegen de kilo’s er vaak na een dieet weer aan en ben je vaak nog zwaarder dan dat je begon met lijnen? Maar 10% van alle mensen behoudt het streefgewicht, 90% van de mensen komt weer aan en is vaak zwaarder dan voor het lijnen. 

Het is lastig om in je eentje gedrag te veranderen en dit ook te behouden. Als leefstijlcoach kan ik je helpen om je patronen te herkennen, doorbreken en dit ook te behouden door samen met jou haalbare doelen te stellen. Ik geef je inzicht in je valkuilen en je patronen, waardoor je je nieuwe gedrag beter kan behouden.

 

Hoe werkt het?

Als mijn website en mijn verhaal je aanspreken dan kan je een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek. Dit gesprek kost niets. In dit gesprek bespreken we samen wat je doel is en hoe jij deze kan behalen. In dit gesprek is het belangrijk dat jij een goed gevoel hebt bij mij als coach. Hoe vaak we elkaar gaan zien en welke vorm van coachen het beste bij je past? Dit is afhankelijk van jouw wensen, doelen en motivatie. Dit bespreken we in het intakegesprek.

Intakegesprek

Na het kennismakingsgesprek plannen we een intakegesprek. Deze duurt ongeveer 75 minuten. In dit gesprek wil ik graag weten wie jij bent en waar je aan wilt werken. Ik vind het ook belangrijk om te weten waar jij bijvoorbeeld blij van wordt. Voor het intakegesprek vul je digitaal een aantal vragenlijsten in die we tijdens dit gesprek zullen bespreken. Dit gesprek is vooral om helder te krijgen wat jij wilt en waar je nu staat. Na dit gesprek plannen we een vervolggesprek en gaan we aan de slag met je doelen.

Tarieven

Kennismaking                        30 minuten                  gratis

Intake                                     75 minuten                  € 90,-

Vervolggesprek                      60 minuten                  € 75,-

Nazorgconsult                        30 minuten                  € 25,-

dat kan telefonisch of via skype

Alle genoemde tarieven zijn inclusief 21% btw. Arnhem is niet voor iedereen naast de deur of net wat te ver. Daarom kan ik desgewenst ook bij je thuis komen. Hiervoor reken ik € 0,19 per kilometer.

Modules

Naast de individuele gesprekken kan je kiezen voor de volgende modules:

Leefstijlmodule - 1 -

Intake en vier vervolgafspraken. Binnen deze module krijg je inzicht in de leefstijlgebieden voeding, ontspanning, slaap en beweging. Door middel van een leefstijlplan wordt dit door duidelijke doelen inzichtelijk gemaakt. Een intake duurt 60 minuten, de vervolgafspraken zijn 45 minuten per coachgesprek. Je krijgt een goed beeld van jezelf, de valkuilen en patronen door middel van coaching wat bijdraagt aan de gewenste verbetering.

€ 325,-

Leefstijlmodule - 2 -

Intake en zeven vervolgafspraken. Binnen deze module krijg je inzicht in de leefstijlgebieden voeding, ontspanning, slaap en beweging. Door middel van een leefstijlplan wordt dit door duidelijke doelen inzichtelijk gemaakt. Een intake duurt 60 minuten, de vervolgafspraken zijn 45 minuten per coachgesprek. Je krijgt een goed beeld van jezelf, de valkuilen en patronen door middel van coaching Met zeven vervolgafspraken bereik je een duurzame leefstijlverandering.

€ 500,-